Abaixando a pressão

Este mês vamos conhecer um tratamento que traz ótimos resultados para quem sofre com a pressão alta: a massagem nos vasos sanguíneos. Massagear os vasos sanguíneos ajuda a baixar a pressão e a sanar outros problemas de saúde a ponto de, em alguns casos, eliminar a necessidade de remédios. Quem nos orienta é o Dr. Shozo Akita, dono de uma clinica na província de Mie, no Japão.

O Dr. Shozo, quando na faixa dos 45-50 anos, sofria de pressão arterial altíssima. Após meio ano de prática da massagem nos vasos, conseguiu normalizar a pressão em 13 por 8, além de curar outros incômodos, como: falta de sono, tensão nos ombros, dormência nas mãos, etc. Como se não bastasse, ficou mais tranquilo e relaxado: a massagem ativa o sistema parassimpático dos nervos autônomos, ajudando a eliminar o estresse e as tensões cotidianas.

Os vasos sanguíneos, como a aorta e os capilares, são responsáveis pela circulação constante do sangue do coração para o restante do corpo, por isso massageá-los traz tantos benefícios. Quando ativadas, as artérias de forma muito mais eficiente irrigam o corpo com oxigênio e nutrientes e eliminam os resíduos, recuperando as células.

A técnica do Dr. Akita pode ser feita por pessoas de variadas faixas etárias, considerando o aumento atual de jovens com desequilíbrio na pressão arterial.

Noções básicas da massagem

A melhor hora para realizar a massagem é ao despertar, quando a pressão arterial está mais alta. A massagem é feita nos membros superiores e inferiores, pois é nas extremidades que o sangue fica geralmente parado. No caso dos braços, podemos praticá-la deitados, sentados (no chão ou na cadeira) e até em pé. A massagem, feita uma vez ao dia, dura de 7 a 10 minutos – metade do tempo nos braços, e metade nas pernas. Quem tem pressão alta pode sentir alguma tensão nos ombros e no pescoço, dor lombar e de cabeça, sintomas que desaparecem com o tempo. A massagem pode ser realizada com vigor, mas sem o uso das unhas.

Nos membros superiores

A massagem nos braços vai do ombro ao cotovelo, e do cotovelo ao punho. Com a palma esquerda, pressionamos o ombro direito sentindo o fundo dos ossos, dos músculos, centímetro por centímetro, fazendo movimentos variados: da direita para a esquerda, de cima para baixo (indo e voltando de 2 a 3 vezes), até chegar ao punho. Depois, repetimos a prática no braço esquerdo com a palma direita. Ó precosse dura de 3 a 5 minutos.

Nos membros inferiores

Sentados, no chão ou na cadeira, colocamos a palma da mão na base da coxa interna direita e, indo até o joelho e do joelho ao tornozelo, pressionamos, como no caso dos braços, ponto a ponto, da direita para a esquerda, de cima para baixo (indo e voltando de 2 a 3 vezes). Sentimos também todos os ossos e os músculos, durante 3 a 5 minutos. O mesmo processo é feito na perna esquerda. A massagem nas pernas é também ótima para eliminas ou prevenir varizes.

Por fim, ao massagear os locais onde há sangue coagulado, pode-se sentir dor, mas ela logo aliviará, tornando a região leve e ágil.

Setsuko Kobashi

Setsuko Namekata Kobashi, solariana e também sócia da ONG Solaris, começou os estudos com Sofia em 1991, sempre focada na manutenção do bem-estar do corpo e da mente. É especializada na massagem Seitai e no Sootaiho, técnica de exercícios que ajuda a equilibrar o corpo no dia a dia, priorizando a respiração, a alimentação e o pensamento. Setsuko aprendeu o Sootaiho com o Dr. Takao Sunaga, discípulo do Dr. Keizo Hashimoto, o criador da técnica, na província de Niigata, no Japão. É também grande estudiosa das plantas medicinais, interesse que firmou e aprofundou acompanhando seu pai, Kensaku Namekata, um autodidata no assunto, que, tendo publicado um livro sobre o tema, obteve reconhecimento internacional.