O ano novo chegou. Depositamos muitas esperanças numa vida diferente, em muitas mudanças, principalmente nas que dependem apenas de nós. Normalmente, a lista de desejos inclui promessas de mudar de hábitos, como parar de fumar, emagrecer, entrar na academia, melhorar a autoestima, aprender a dançar, etc. Mas essas resoluções costumam ter uma vida bastante curta, na maior parte das vezes não sobrevivem ao mês de janeiro. Muitas pesquisas apontam para isso, para as desistências de

Depois de tantas festas, da ceia de Natal, do réveillon, que tal começarmos o ano desintoxicando o corpo com uma dieta matinal muito interessante? Quem nos orienta é o Dr. Ishihara, que possui uma renomada clínica de recuperação na cidade de Izu, localizada na província de Shizuoka, no Japão. Há mais de 25 anos ele receita sua dieta obtendo excelentes resultados. Por sua clínica já passaram ministros, empresários, médicos, donas de casa, crianças, estudantes, etc.

Minha dica do mês é simples: mude o cardápio! Não importa a dieta alimentar que esteja seguindo, é necessário variar os alimentos durante a semana, ou seja, não consuma sempre a mesma coisa. O excesso de um tipo de alimento pode levar a alergias, sensibilidades e intolerâncias digestivas, sobretudo pensando em certos carboidratos, proteínas (carnes e laticínios) e açúcares. Quanto ao processo de emagrecimento, muitos nutricionistas apontam também para a importância de manter a dieta,