Fundado em 1986, o Instituto Solaris faz 25 anos. Para comemorar essa data, vamos trazer algumas entrevistas na série “Conversa com Sofia” e reportagens especiais ao longo do ano de 2011. Para começar, mostraremos trechos da entrevista com Sofia Mountian cedida à Revista Solaris em maio de 2007 (Editora Instituto Solaris) em ocasião do 20o aniversário da escola. Nesta conversa, Sofia fala da Teoria da Abrangência e dos seus três livros lançados. Por Osvaldo Higa, solariano,

Dando continuidade à apresentação da técnica Sootaiho, vamos conhecer mais um de seus exercícios, que é a flexão dos joelhos. Esta prática ajuda muito nos problemas na lombar, bacia, joelhos, hérnia de disco, lordose, escoliose, etc. Como fazer Deitada de barriga para cima, dobre os joelhos com as pernas e os pés juntos. Movimente os joelhos para um lado e a cabeça para o outro, conforme a ilustração abaixo. Como regra geral da prática de Sootaiho, primeiramente

No dia 20 de março, às 20h22 (hora de Brasília), o Sol entra no Signo de Áries, que marca o início da primavera no Hemisfério Norte e do outono no Hemisfério Sul. O Ano Astrológico/Ano Solar, que começa agora em março, nada tem a ver com o ano do Calendário Gregoriano (iniciado em 1º de janeiro). O Ano Solar é baseado no caminho que o Sol percorre durante doze meses ao longo da esfera celeste.

Uma pessoa que mantém 8h de sono regularmente usa os olhos pelo menos 16h por dia. Imagine como seus músculos se sentiriam se fossem utilizados assim. Já se cansou? Pois é. No entanto, para relaxar os músculos do corpo, conhecemos inúmeros exercícios de alongamento. E os olhos, como mantê-los saudáveis? Há uma série de exercícios praticados em países como a China e a Índia que envolvem os olhos. Nessas culturas o corpo é trabalhado sempre