revista solaris

Dando giros

Na série SOOTAIHO, ouvindo seu corpo.

O quinto exercício da série  SOOTAIHO, o giro do corpo, ajuda a amenizar tensões nos ombros e no pescoço, dores de cabeça, incômodos na vista, nos braços, nas costas, na lateral da bacia, na lombar, nas pernas, etc. O exercício é recomendado principalmente a pessoas que usam muito o computador ou fazem trabalhos repetitivos. Nesses casos, praticá-lo é essencial, pois, com a repetição de certos movimentos, a tendência é que os nervos enrijeçam, afetando todo o lado emocional. Para obter resultados mais eficazes, a prática deve ser diária.

Como fazer?

Fique em pé com o corpo ereto, fixe o olhar num ponto qualquer à sua frente, e mantenha os pés paralelos na largura do ombro. Bem relaxado, inspire e, ao expirar, vá girando o corpo para a direita mantendo o pé direito firmemente apoiado no chão, enquanto o calcanhar do pé esquerdo é erguido, sendo apoiado apenas nas pontas dos dedos. Acompanhando o movimento, os braços, que estão levantados, giram com o corpo para a direita, assim como o rosto, que termina olhando para trás. Pare o movimento num ponto agradável, no qual ainda não sinta dor. Segure a respiração por 3 a 5 segundos, então relaxe. Faça o mesmo exercício para o lado esquerdo e verifique em que lado se sente mais confortável ao praticá-lo. Repita o processo 5 vezes para esse lado e, como sempre, para equilibrar o corpo, finalize fazendo o exercício uma vez para o lado que apresenta mais dificuldade.

Continue praticando, compartilhe os resultados conosco e procure ter momentos felizes a cada dia!

Setsuko Kobashi
Setsuko Namekata Kobashi, solariana e também sócia da ONG Solaris, começou os estudos com Sofia em 1991, sempre focada na manutenção do bem-estar do corpo e da mente. É especializada na massagem Seitai e no Sootaiho, técnica de exercícios que ajuda a equilibrar o corpo no dia a dia, priorizando a respiração, a alimentação e o pensamento. Setsuko aprendeu o Sootaiho com o Dr. Takao Sunaga, discípulo do Dr. Keizo Hashimoto, o criador da técnica, na província de Niigata, no Japão. É também grande estudiosa das plantas medicinais, interesse que firmou e aprofundou acompanhando seu pai, Kensaku Namekata, um autodidata no assunto, que, tendo publicado um livro sobre o tema, obteve reconhecimento internacional.
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