Na nossa última coluna, conhecemos algumas técnicas do renomado acupunturista Toshizaku Yamamoto, que recomenda aos seus pacientes automassagens diárias na cabeça. Embora a acupuntura alcance resultados com mais rapidez, a massagem também proporciona excelentes efeitos e ainda nos ajuda a entender o nosso corpo e o processo de autocura (o que é sempre libertador). Yamamoto sugere massagens na cabeça por ter verificado nela reflexos da coluna vertebral (na região frontal da cabeça) e de diversos órgãos e vísceras (nas regiões laterais, perto das orelhas). Com isso, ele definiu importantes pontos de aplicação de acupuntura e massagem.

Além de Yamamoto, outro especialista japonês, Masatoshi Saito, destaca as laterais da cabeça, também nas imediações das orelhas, como um importante local de tratamento, dando ênfase à questão do estresse. Saito, massagista e pesquisador, é criador de várias técnicas que têm como objetivo central amenizar o estresse e a depressão que tanto acometem nosso corpo atualmente. A importância da região foi notada por ele depois de ter recebido uma massagem numa clínica de estética. Na ocasião, ele se surpreendeu com a sensação de alívio e de relaxamento que sentiu. Desde então começou a pesquisar o assunto e a aplicar a massagem em seus pacientes, constatando que, ao integrar os lados da cabeça às suas aplicações, os resultados passaram a alcançar 90% de sucesso, enquanto que anteriormente ficavam entre 30 e 40%. Assim como Yamamoto, Saito passou a sugerir automassagens aos pacientes. Eis alguns efeitos relatados por eles: melhoria na visão e em dores de cabeça; suavização de tensões na cabeça e no rosto, como no trigêmeo; resultados positivos em paralisias faciais e em problemas na cervical (cervical presa); distensão dos ombros, pescoço (torcicolo) e coluna; alívio de dores lombares, nas pernas (pernas tensas) e nos braços (braços presos), etc.

É realmente interessante o fato de esses dois competentes profissionais terem dado atenção à mesma região, e, inclusive, a massagem indicada por Yamamoto é bastante similar à de Saito, sendo que esse fornece alguns detalhes específicos sobre o relaxamento do corpo. Vamos, então, conhecer a versão do Dr. Saito:

Massagem na lateral da cabeça por Masatoshi Saito:

Sentados numa cadeira, colocamos o polegar sobre a junta do maxilar, na extremidade inferior da orelha, aplicando uma leve pressão, e com os outros dedos fazemos massagens circulares e suaves na região indicada no desenho abaixo, sendo que cada ponto (órgão) é massageado por 10 segundos. A prática deve ser feita 3 vezes ao dia, nos dois lados da cabeça. Os pontos que causam alguma dor ou incômodo ou que estão inchados devem ser massageados por 1 minuto. Como já destacado por Yamamoto, o ponto do rim, órgão-chave para a medicina oriental, também deve ser trabalhado por 1 minuto. Durante a massagem, os ombros ficam relaxados. Quando começamos a salivar, o que acontece depois de algum tempo, é sinal de que os músculos do crânio estão distensionando, ou seja, as tensões musculares estão sendo desfeitas.

Ainda para eliminar os efeitos do estresse no corpo, Saito, além da massagem, indica um exercício bastante simples e eficaz:

Exercício da boca aberta por 8 segundos:

Sentamos numa cadeira bem reta e inclinamos a cabeça para trás. Tentamos olhar o topo da cabeça movimentando o globo ocular (isso trabalha o nervo óptico) e abrimos bem a boca por 8 segundos. Voltamos à posição inicial e fechamos a boca. Em seguida giramos 3 vezes os ombros de frente para trás. Por fim, erguemos os ombros e os soltamos em seguida. A sequência deve ser repetida 3 vezes em 3 sessões diárias.

Segundo Saito, a massagem na lateral da cabeça é um dos melhores métodos de relaxamento do corpo, eliminando praticamente todas as dores nos ombros, nas costas, na lombar e nos membros (superiores e inferiores). Um de seus pacientes, Atsushi Kutami, de 44 anos, atestou na revista de saúde Anshin que conseguiu evitar uma cirurgia graças às práticas sugeridas (automassagem e exercício da boca). Depois de uma crise de cálculos renais, ele procurou o Dr. Saito, que diagnosticou o problema como consequência de má alimentação e mastigação e de postura incorreta, que, por sua vez, foram originadas do trabalho estafante do paciente. Após um mês de práticas cotidianas e seguindo uma dieta mais equilibrada, Kutami se livrou do grau agudo da doença, ficando quase normal, e até hoje mantém os exercícios no seu dia a dia, melhorando cada vez mais.

O número de pessoas com doenças oriundas do estresse e da depressão cresce em ritmo alarmante, produzindo uma verdadeira epidemia contemporânea. Ao mesmo tempo, o número de horas que as pessoas gastam cuidando delas mesmas só decresce. Que tal invertermos essa equação?