Como você começa seu dia?
Seu dia já começa a todo vapor, com atividades em casa, trabalho, família e compromissos?
Dá tempo de cuidar de tudo?
E os cuidados com você, estão anotados na sua agenda?
Será que sobra tempo para tomar seu café da manhã com calma e cuidar do seu bem-estar?
Pensa comigo, por favor:
Se você não cuidar de si, quem vai cuidar de você?
Práticas breves — mas poderosas — podem tornar seu dia mais produtivo e cheio de presença.
Abaixo algumas sugestões:
Mensagem do Dia
Escolha aleatoriamente uma página de um livro inspirador.
Reflita sobre a mensagem e compartilhe com alguém ao longo do dia.
Esse gesto simples fortalece sua vitalidade e espalha conhecimento com propósito.
Exercício do Sorriso
Olhe para o seu próprio rosto (no espelho ou na tela do celular).
- Coloque nele um sorriso que expresse bem-estar;
- Se tiver dificuldade, “limpe” tudo o que está impedindo esse sorriso;
- Feche os olhos e visualize o rosto da(s) pessoa(s) com quem vai interagir;
- Ofereça esse mesmo sorriso a cada uma delas, imaginando que o bem-estar se transmite.
Você ficará surpresa com a mudança — parece mágica.
As pessoas se mostrarão mais motivadas, receptivas e cooperativas.
Use esse exercício antes de reuniões difíceis, consultas médicas ou qualquer situação delicada.
Ritual do Divino Amor
Reconexão e presença ao final do dia:
- Feche os olhos e abrace-se com carinho;
- Mentalmente, repita com intenção:
“Divino Amor” — nove vezes - A cada repetição, imagine esse amor preenchendo todo o seu ser.
Que tal experimentar essas práticas? Vai perceber que o mundo ao seu redor responde com mais leveza.