“Uma rotina pessoal é um conjunto de hábitos e tarefas diárias que organizam a vida em áreas como trabalho, lazer, alimentação e exercícios, ajudando a aumentar a produtividade, reduzir o estresse e alcançar objetivos. Para criá-la, é preciso listar e priorizar tarefas, definir horários para cada atividade, planejar a semana, reservar tempo para atividades físicas e autocuidado, e estar preparado para imprevistos”. Wikipedia.

No Solaris, falamos muito sobre a importância de se ter uma rotina pessoal e praticá-la em casa, de manhã e de noite.

Por que ela é tão importante assim? Muitas pessoas acham que frequentar uma academia faz surtir o mesmo efeito. Mas não é a mesma coisa. Neste caso, fazer em casa é muito mais importante. Tudo o que é feito em casa depende exclusivamente da pessoa. Ninguém a vigia, a obriga a nada. Costumo dizer que é quando criamos a possibilidade de observar nossa própria presença como uma Realidade Objetiva.

Vamos dividir a prática de rotina em 5 momentos.

1. Preparação

Estudo e escolha de uma rotina pessoal para ser praticada diariamente. A rotina, necessariamente diária, traz um grande benefício para o nosso corpo, que começa a valorizá-la como um alimento e até a sentir falta dela.

A rotina deve ser composta de várias atividades que podem ser observadas (mantras, respirações, meditações etc.). A observação envolve principalmente o resultado, ou seja, verificar se as atividades foram ou não realizadas.

Por essa razão é muito importante listar as atividades por escrito. Não adianta dizer que sabe perfeitamente o que deve ser feito. Quando não registradas por escrito, o descumprimento delas é ignorado ou perfeitamente justificado.

As rotinas anotadas, no papel, no computador ou no celular, tornam-se parte da nossa mente consciente, que gosta de registros e de resultados.

2. Lembrança de sua presença

Antes de começar as atividades de rotina, é fundamental verificarmos se estamos conscientes, ou seja, se lembramos de nossa presença no local.  

A Teoria da Abrangência possibilita desenvolver a capacidade de lembrar de si através de sua presença no local. O exercício Stop ajuda muito.

Podemos dividir esse exercício em dois momentos.

No primeiro, a pessoa tem que se tornar um fenômeno observado (é quando se pergunta “onde estou?”) e reconhecer a prontidão em se estar presente no local.  

Como isso acontece? A emoção se transforma em motivação para se fazer alguma coisa. A mente também está focada na atuação. Agora só falta a ação.

O local é da pessoa, pois é sua casa. Ela está plenamente presente, dentro de uma Realidade Objetiva que tem permissão para existir.

O segundo momento consiste em atuação no local. A pessoa começa a praticar, pois, embora seja um ato consciente, a ação não é intelectualizada. Não há nenhum desperdício de atenção.

Isso mostra que, além da prática em si, também se exercita sua presença objetiva no local.

3. Cumprir a rotina

Quando a pessoa cumpre uma rotina, realiza uma atividade programada de extrema importância para si e para sua saúde.

4. Verificação

No fim do dia, checamos a lista de atividades de nossa rotina pessoal.

O não cumprimento do que foi programado não deve ser passado em branco.

Tenta-se lembrar exatamente o momento da decisão de não praticar. O que aconteceu? Esquecemos, pois estávamos com a cabeça cheia de outras coisas? Ficamos com preguiça? Estivemos tristes por algum motivo e resolvemos não fazer a rotina, frustrando o corpo, que não recebeu um alimento tão gostoso e necessário para ele. Vingança cruel!

5. Benefícios para o local

Praticar uma rotina traz enorme benefício ao local, ou seja, a nossa casa. A atividade feita por alguém responsável pelo local traz vida a ele. Isso é muito valioso, principalmente quando se mora sozinho. A energia começa a circular, tornando o local fecundo, ou seja, cheio de vida.

A rotina pessoal também fortalece a disciplina e a força de vontade. Toda vez que queremos realizar alguma meta, a primeira coisa a se fazer é estabelecer uma rotina pessoal, que, em princípio, nada tem nada a ver com a meta.

A realização da meta pessoal pode não ter prazo definido ou ter um prazo bastante longo. A única coisa certa é que, para a meta não ser esquecida, deve haver uma dedicação diária. Todos os dias devemos fazer algo que tenha alguma relação com a meta, de modo que não seja apenas uma promessa mental, mas tenha a possibilidade de existir como uma Realidade Objetiva.