Dando continuidade à apresentação da técnica Sootaiho, vamos conhecer mais um de seus exercícios, que é a flexão dos joelhos. Esta prática ajuda muito nos problemas na lombar, bacia, joelhos, hérnia de disco, lordose, escoliose, etc. Como fazer Deitada de barriga para cima, dobre os joelhos com as pernas e os pés juntos. Movimente os joelhos para um lado e a cabeça para o outro, conforme a ilustração abaixo. Como regra geral da prática de Sootaiho, primeiramente

Na coluna de janeiro, apresentei a técnica SOOTAIHO, que possibilita o reequilíbrio do nosso corpo através de movimentos simples aliados à respiração, e um de seus exercícios mais abrangentes, o ”sapo”, que ajuda a melhorar diversos problemas, tais como: dores lombares, formigamentos e enxaquecas. Dando prosseguimento, vamos acrescentar mais um importante exercício de SOOTAIHO. A prática, baseada nos calcanhares, ameniza dores de cabeça, na cervical, vista cansada, entre outros, além de proporcionar um bem-estar geral, pois

Várias pessoas já ouviram falar em Sootaiho, mas a maior parte delas não tem noção exata do que esta prática significa e dos enormes benefícios que ela pode oferecer à nossa saúde. Alguns já devem ter visto de manhã bem cedo, em parques ou praças, grupos de  pessoas da comunidade japonesa de uniformes brancos, a maioria da 3ª idade, praticando uma ginástica conhecida como Radio Tai Soo, sempre com muita alegria e vitalidade. O termo “Radio” significa

Este mês apresento um tratamento muito simples, mas cujos resultados são realmente surpreendentes. Acredite: você precisará apenas de uma toalha quente. Um exemplo de sua eficácia testado por mim: basta colocar uma toalha quente na nuca para sentir melhorar a dor de cabeça, a tensão nos ombros, a dor de dente e a fadiga. Dr. Kuniaki Imoto, o criador da técnica, trabalha em pesquisas sobre equilíbrio corporal, prevenção e autodefesa na província de Yamagushi, no

Umeboshi é a conserva feita do ume. Ume é uma fruta proveniente da China. Ela foi introduzida no Japão no ano 710 e no Brasil, ainda com uma forma precária de produção, na passagem da década de 1950 para a de 1960, mas, para os imigrantes japoneses, já eram boas novas. Sua árvore dá frutos uma vez ao ano – no Brasil geralmente entre agosto e setembro, sendo que hoje a produção nacional atende ao consumo do país. Ume é usado

Este mês, trarei algumas receitas que ajudam a manter a saúde com mais qualidade e disposição no nosso dia a dia tão estressante e conturbado. As receitas são simples e práticas, mas os resultados surpreendentemente positivos. Vamos a elas? Suco de Maçã e Cenoura(tomar em jejum) Ingredientes: 2 cenouras médias e 1 maçã grande, todas com casca. Lave-as bem com uma escova, passe-as na centrífuga e tome o suco logo em seguida. Se for muito

Não temos consciência do quanto um simples abrir e fechar de mãos pode influenciar positivamente no equilíbrio do nosso corpo, na nossa circulação e até no nosso estado emocional.Se observarmos as nossas mãos no nosso dia a dia, perceberemos que as mantemos sempre fechadas, sem nunca abri-las, e por isso não raro reclamamos de cansaço nos braços e nas mãos, ombros duros e pesados, dores nas costas, cabeça, vista cansada, desânimo geral, pressão alterada, impotência

O sal grosso é extraído do mar e muitas vezes parece ser feito de pedregulhos, sendo triturado de várias maneiras. É interessante conhecer melhor suas valiosas propriedades. O sal pode ser usado ao natural para nutrir gado ou plantas, bem como para temperar churrasco. Quando utilizado na cozinha, é mais fino e comumente o conhecemos como sal marinho. Em sua composição, o sal contém: cálcio, fósforo, potássio, enxofre, sódio, magnésio, cloro em abundância e cobre

Neste mês vamos falar de uma folha conhecida por todos,  fácil de ser encontrada e  acessível a todos os bolsos: o repolho. O repolho e seus derivados (couve-flor, couve-manteiga, brócolis) são normalmente lembrados apenas como alimento, sendo preparados de diversas maneiras: refogado, como salada, na sopa, num suflê, numa torta, em conservas etc., mas poucos conhecem o poder medicinal do repolho, antigamente considerado o médico dos pobres. O repolho, em sua composição química, possui calorias, água,

Atendendo ao pedido dos solarianos, vamos reapresentar a série Doutor Mindinho, divulgada em nosso antigo espaço. Leia agora a segunda parte. Os estudos de tratamento por meio do dedo mindinho foram desenvolvidos pelo Dr. Yuzuru Yasuda, um neurologista residente em Kyoto, Japão. Em sua clínica, são aplicadas as dicas que apresentamos na série “Doutor Mindinho”. Dr. Yazuka deu andamento às suas pesquisas em universidades do Japão e, com sua longa experiência, constatou a importância do