Sobre o exercício

Esse exercício de elevação lateral dos braços é inspirado na técnica japonesa Sotaiho. É simples e eficaz e pode ser praticado por qualquer pessoa.

 A prática regular desse exercício pode contribuir para:

• Redução de tensões musculares;
• Melhora da mobilidade dos ombros;
• Maior consciência corporal;
• Equilíbrio entre os lados direito e esquerdo do corpo;
• Sensação de relaxamento físico e mental;
• Melhor alinhamento postural.

Vale lembrar que mais importante que a amplitude do movimento é a respiração consciente, de preferência abdominal, a qual promove relaxamento e melhora a qualidade do movimento. Um corpo mais solto também favorece uma mente mais tranquila. Tudo está interligado.