Desde tempos remotos, o mel é utilizado pelo ser humano. Há menções do mel em pinturas rupestres de períodos pré-históricos, e na conservação de múmias e de frutas na Antiguidade; referências bíblicas ao seu uso em vinhos, tanto por suas qualidades medicinais quanto pela longevidade e jovialidade que ele confere; e relatos de costumes de nobres, que se banhavam com mel para deixar a pele macia e com um aroma suave. O uso do mel,

Depois de tantas festas, da ceia de Natal, do réveillon, que tal começarmos o ano desintoxicando o corpo com uma dieta matinal muito interessante? Quem nos orienta é o Dr. Ishihara, que possui uma renomada clínica de recuperação na cidade de Izu, localizada na província de Shizuoka, no Japão. Há mais de 25 anos ele receita sua dieta obtendo excelentes resultados. Por sua clínica já passaram ministros, empresários, médicos, donas de casa, crianças, estudantes, etc.

Nossas últimas colunas foram dedicadas ao SOOTAIHO, prática criada pelo renomado médico japonês Keizo Hoshimoto (1897-1993). Ao longo desses meses, reeducamos nosso corpo, nossos nervos e músculos, respeitando seus limites e aumentando suas possibilidades. Agora, para completar nossa rotina de cuidados pessoais, precisamos reeducar nosso ato de comer. O mesmo Keizo Hoshimoto insiste na importância de saber alimentar-se, de entender o que e como comer, e nos ensina: nossa arcada dentária, sem contar os dentes de siso, é composta de

Na série SOOTAIHO, ouvindo seu corpo. Dentro da série de exercícios básicos de SOOTAIHO que apresento ao longo de 2011, o sexto deles, além de simples e gostoso de fazer, solta as tensões dos ombros e do pescoço, e auxilia o relaxamento de todo o corpo. Vamos a ele? Fique em pé com o corpo ereto e os pés paralelos afastados na largura do quadril. Inspire e, ao expirar, levante os braços pela frente esticando os dedos

Na série SOOTAIHO, ouvindo seu corpo. O quinto exercício da série  SOOTAIHO, o giro do corpo, ajuda a amenizar tensões nos ombros e no pescoço, dores de cabeça, incômodos na vista, nos braços, nas costas, na lateral da bacia, na lombar, nas pernas, etc. O exercício é recomendado principalmente a pessoas que usam muito o computador ou fazem trabalhos repetitivos. Nesses casos, praticá-lo é essencial, pois, com a repetição de certos movimentos, a tendência é que

Na série SOOTAIHO, ouvindo seu corpo. Dando continuidade ao aperfeiçoamento da técnica SOOTAIHO, vamos conhecer o quarto exercício da série, o qual cuida do equilíbrio da nossa bacia. O exercício exige atenção e concentração, e sua execução correta, além de ajudar a harmonizar a área da pelve, evita lombalgias, problemas no nervo ciático, hérnias de disco, dores no joelho, etc. Como fazer? Em pé, com os pés paralelos, fixe o olhar num ponto qualquer à sua

Na série SOOTAIHO, ouvindo seu corpo. Dando continuidade à série SOOTAIHO, vamos a mais um exercício que, como sempre, é bastante simples e funcional. O exercício de flexão do corpo ajuda a melhorar as funções de diversos órgãos, principalmente: coração, estômago, intestino delgado e grosso, rins, bexiga, fígado e vesícula. O que fazer? Em pé, com os pés paralelos, deixe o cervical, os ombros e os braços bem relaxados e soltos. Primeiramente, vamos flexionar o corpo

Na série SOOTAIHO, ouvindo seu corpo. Prosseguindo com a série SOOTAIHO, vamos a um exercício que considero o equilíbrio divino: é a prática da marcha. Pensemos antes nos nossos movimentos cotidianos. Observe o andar. Quando se dá um passo com o pé direito, o braço esquerdo o acompanha, e o pé esquerdo e o braço direito ficam para trás, e vice-versa. Pare na rua e atente por alguns minutos ao caminhar das pessoas. Repare que todas andam do

Como andam nossas práticas de SOOTAIHO? Não se esqueça de que os exercícios partem e dependem de você. É preciso conversar com seu corpo, sentir suas sutilezas. Este mês vou passar o primeiro exercício básico de SOOTAIHO que atua no equilíbrio geral do corpo. Como fazer Em pé, olhando para um ponto fixo, endireite o queixo, mantenha a coluna ereta e os pés paralelos, e force o meio do calcanhar, o dedão e o segundo dedo.

Este mês vamos conhecer o quarto exercício da série SOOTAIHO, que, como já vimos aqui, é uma técnica japonesa na qual o próprio indivíduo, através de alguns movimentos básicos, identifica e sente o que seu corpo precisa para se realinhar e se harmonizar. Esse exercício vai ajudá-lo a equilibrar a bacia e as costas, favorecendo o aparelho urinário e reprodutor, além de controlar a pressão alta. Como fazer Deitado de bruços, bem relaxado, com os braços